关于情绪的几件事

发布人：bbin视讯国际酒店 鲁佳豪

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为使员工更好地管理并调节自己的情绪与压力，以良好积极的情绪与态度进行对客配合，4月15日下午，bbin视讯国际酒店在五楼海天一色厅开展了别开生面的情绪指导课，主讲人为心理教授讲师王应婴。

在指导中，最打动我的是王老师说的“压力是一把双刃剑，如果处理得好，可以将阻力转化为助力，帮你化解困境，让你在生活中左右逢源，如果处理得不好，情绪就会失控，从而在愤怒的情况下做出非理性的言行举止”。这句话使我非常的感同身受，在日常工作中，合理的工作压力，促使了我主动去学习、去成长，继而顺利的完成各项工作任务，从而获得成就感。

在讲解完如何判断或辨别压力及压力的种种特性后，王老师更是教了我们日常中最为方便的关爱自己舒缓压力的方法。首先闭上双眼逐渐放松，感受自己的心跳，深呼吸，注意力集中在自己脚尖，从脚尖开始慢慢的到自己的头部，感受每一个部位当下的感觉，是否存在不适或肌肉紧张的情况。每天工作或生活中，利用几分钟时间深度的放松自己关心自己，了解自己，从而学会更好的面对压力，利用压力。

在当下忙碌的工作节奏及繁琐的生活中，压力难以避免，越来越多的人患有各类心理疾病，如何正确的去认识、去宣泄、去排解，是我们必须要去学习了解的课程。感谢酒店组织了一场如此贴近我们生活的指导，或许他没有为我带来酒店专长知识，但为我后续情绪的排解或人际的沟通上带来了新的触发点。